Danas dijeta dobiva sve više i više popularnosti. Želja za mršavljenjem postaje problem tisuću ljudi. U cijeloj ovoj utrci ljudi ne mogu birati između mnogih različitih načina da se riješe viška kilograma.
Takozvana keto-diet ili ketogena prehrana sada je prilično popularna. Mnogi govore o njegovom nevjerojatnom učinku, ali znaju li u čemu je suština ovog elektroenergetskog sustava?
Kako se pridržavati ove prehrane? Koliko je stvarno učinkovit?
Ovaj će vam članak reći o ketogenoj prehrani, pokazati vam njegove prednosti i nedostatke.
Ovaj se elektroenergetski sustav pojavio i proširio u 80 -ima prošlog stoljeća zahvaljujući američkoj prehrani Roberta Atkinsa. Osoba koja se pridržava ove prehrane trebala bi, prije svega, staviti naglaske u hranu na masti i bjelančevine, gotovo u potpunosti isključujući ugljikohidrate.
Tako uđete u tijelo u stanje u kojem se postavlja još jedno „gorivo" tijela u suprotnosti s glukozom - ketone
. Njihov povećani sadržaj krvi smanjuje razinu inzulina, prisiljava gušteraču na stvaranje hormona glukagona. Upravo ta tvar u našem tijelu čini glavnu suštinu prehrane. Zahvaljujući Njemu, dovest ćete svoje tijelo u stanje brzog sagorijevanja masti.
Od prednosti, prije svega, vrijedno je primijetiti nedostatak potrebe za kalorijama.
Za mnoge ovo postaje glavni plus, jer je izračunavanje izračunavanja prilično naporno i naporno. Također, ovaj je elektroenergetski sustav dobar za ljubitelje mliječnih i mesnih proizvoda, možemo reći da je ova prehrana dar za njih. Ne postoje ograničenja korištenja proteina i masti, što znači da ih mogu pojesti u gotovo bilo kojoj količini.
Zbog maksimalnog smanjenja ugljikohidrata u hrani, isprva pridržavanje ove vrste prehrane osjećaju umor i iritaciju.
Također bez vlakana, naime, koristimo ga zajedno s ugljikohidratima, probava se usporava.
Proces usporavanja probave može dovesti do smanjenja tempa metabolizma, što može poslužiti kao usporavanje gubitka težine. Nadalje, porast konzumiranih masti može dovesti do povećanja kolesterola.
S vremenom rezanje ugljikohidrata uzrokuje povećanje kiselosti urina, zbog čega zauzvrat postoje problemi s bubrezima, gihtom i glavobolje. I, naravno, najizrazitiji za one koji žele smršavjeti - šest mjeseci kasnije - godinu dana nakon završetka prehrane i povratak u uobičajeni elektroenergetski sustav, odbačena težina vraća se.
Iz svega navedenog slijedi da je ketogena prehrana dobra samo za kratke intervale, kada su potrebni brzi rezultati. Zbog toga je ovaj elektroenergetski sustav posebno popularan među bodybuilderima koji trebaju voditi vaše tijelo u prikladno stanje tijekom malog vremenskog razdoblja.
Naravno, ovaj elektroenergetski sustav dobar je za ljude koji ne žele provoditi svoje vrijeme na izračunavanje kalorija. Ali vrijedno je zapamtiti da u stvarnom životu keto-diet može dovesti do različitih bolesti unutarnjih organa, bez davanja dugih rezultata. Mora se imati na umu da, prije svega, prehrana ne bi trebala pokvariti zdravlje gubitka kilograma, inače se izgubi cijelo značenje takvog elektroenergetskog sustava.
Zbog toga je vrijedno razmišljati nekoliko puta prije prelaska na ovaj elektroenergetski sustav.
